Knyttekurs dag 2:

Andra dagen på Knyttekursen var det duggregn hela dagen. Vi började med att leka en lek och gick sedan in för att fika och prata om säkerhet. Det känns jätte viktigt när det gäller barn! Vi begav oss sen ut i skogen och delades in i ett antal grupper. I skogen fick vi:

- Sätta upp ett vindskydd
- Laga mat på stormkök (pasta med skinka och vitlökssås)
- Förbereda en saga med naturmaterial (Tre små grisar fick vi)
- Skapa varsin trefot
- Tälja något användbart

Allt detta skulle göras på en och en halv timma. Vår grupp klarade det galant och samarbetade riktigt bra! Trots duggregnet hade vi väldigt mysigt och det var riktigt roligt! När vi kom tillbaka in så fikade vi lite igen och gjorde en lek. Avslutning hade vi utomhus och alla fick stå i en ring. Vi sjöng Knyttesången och Mullesången och sen delades det ut diplom och en pin att ha på jackan som berättar att vi är utbildade ledare i Friluftsfrämjandet. Det tog jag stolt emot till mina kurskamraters applåder.

Jag är oerhört tacksam för att jag har fått gå dessa kurser och om jag var inspirerad efter försa delen av kursen som jag gick i oktober är jag ännu mer inspirerad nu. Jag har ett helt nytt tänk som jag kan använda hela tiden i verksamheten och jag har många nya idéer när det kommer till just Knyttepassen. Underbart!

På väg till kursen.

En regnig mark möter mig. Tur att regnkläderna är på!

Förmiddagsfika med tända ljus och lugn musik.

Min träfot!

Förberedelserna är i full gång. I stormköket kokas just nu pastan.

Trots regn är jag på mycket gott humör!

Förutom diplom fick vi varsin pin som bevisar att vi är utbildade Knytteledare i Friluftsfrämjandet. Denna pryder nu min jacka så fint och jag är väldigt stolt över mig själv!

Knyttekurs dag 1:

I helgen var jag och två kollegor på Knyttekurs. Vi gick den första delen (två dagar) i oktober förra året och gick nu de två sista dagarna. Den första dagen bjöd på härligt och ganska varmt väder med sol och lite moln. Första dagen fick vi leka lite lekar och ha Skapande i skogen med naturmaterial. Vi fick måla på wellpapp och göra egna pinndockor. Vi delades in i grupper på olika sätt och allt kopplades hela tiden till vår verksamhet och hur vi kan göra med våra barn. Det är det som har varit roligast med dessa kurser - att vi vuxna få vara barn för ett slag. Det är alltid intressant att få höra andras erfarenheter av vad som funkar och inte och vi fick bland annat gå runt i mindre grupper och dela med oss av det som funkar bra och mindre bra med vår Knytteverksamhet. Mycket intressant!

Min målning på wellpapp. Vi fick tre färger (blå, gul och röd) och fick måla med det vi fick tag på i skogen. Alltså kottar, stenar, pinnar och löv...

Min pinndocka i grön klädsel med en grå scarf och Amelies pinndocka i brudklänning.

Detta väder...

Dagarna bjuder på ganska varierat väder. Vissa dagar bjuder på ordentlig vår/sommarvärme medan vissa dagar är kalla/råa/dimmiga/regniga/snöiga. Jag accepterar det mesta såhär i slutet av april, men snön är jag förbaskat trött på nu. Jag hoppas verkligen att våren kan få stanna nu även om vissa mornar fortfarande är lite kyliga. I helgen var jag på kurs och den ena dagen bjöd på riktigt varmt och härligt väder medan den andra bjöd på duggregn. Vi hade det riktigt mysigt ändå och det var skönt att regnet inte öste ner.

Vissa mornar ser det ut såhär när jag åker till jobbet.

Andra dagar kan jag mötas av detta när jag öppnar dörren för att gå till bilen. Jag föredrar detta!

Världsmästare i bloggning...

Oj, nu har det gått sådär en vecka till och jag är inte direkt världsmästare i bloggning. Hela tiden är det saker jag ska bli bättre på. Kanske istället ska fundera på att sänka mina krav på mig själv. Något jag däremot har gjort sedan i torsdags så är det att motionera. Jag är riktigt stolt över allt mitt sportande. I torsdags gick jag en lång powerwalk med mina två kollegor Amelie och Jennifer och i lördags tog jag mig ut och sprang. I går (måndag) sprang jag spåret, den långa rundan, och idag blev det ytterligare en powerwalk med Amelie. Det betyder 12 km powerwalk och 9 km löp. Det känns riktigt bra! Det sköna med att röra på sig är att kroppen känns starkare och smidigare. Dessutom är 30 min-1 timma per dag inte speciellt mycket när jag tänker på att det är min egen kropp jag investerar tid i. Det känns tvärtom väldigt bra!

Träning - obefintlig

Torsdagen och fredagen i förra veckan var rent ut sagt vidriga och på lördagen var jag helt utbränd och låg som ett kolli på soffan. Det var faktiskt läskigt hur slut jag var i kropp och själ. På söndagen mådde jag bättre och kunde bete mig lite mer som en levande och frisk människa. Dock har jag inte haft ork till att motionera något i helgen. Jag borde ha sprungit eller i alla fall gått en powerwalk. När denna vecka startade tänkte jag att jag skulle ta igen helgens brist på träning. I måndags hade jag ett utvecklingssamtal och var sen hembjuden till en kollega på middag. Ingen träning, men däremot en liten bit chokladtårta. Hm. Igår, tisdag, var jag på fotokurs efter jobbet och landade hemma först halv 10. Idag har jag haft utvecklingssamtal igen och åkte sen hem för att umgås med sambon som jag i princip inte har sett på tre veckor. Han är numer en som jag sover bredvid. Vi kände därför ett behov av att få äta middag ihop och prata lite om lån, hus och diverse andra praktiska saker inför vårt huslån och husköp. Så även idag fick träningen stå åt sidan trots att jag hade träningsväskan med mig till jobbet. Imorgon däremot ska jag och min kollega Amelie promenera efter jobbet. Det SKA vi! Jag ska sen försöka springa på fredag då jag slutar tidigt. I helgen ska jag på kurs båda dagarna så då får vi se hur mycket tid som finns över. Och ork för den delen... Men snart ska jag väl kunna vara på banan igen. Springa tre gånger i veckan, powerwalka en-två gånger och tänka på vad jag äter lite mer.

Att umgås med sambon, träning 1-0

Middag hos kollega, träning 1-0

Fotokurs - träning, 1-0

Jobbet - allt som det ska

Den här veckan på jobbet har hittills varit helt underbar. Det är SÅ skönt att alla kollegor är på plats igen, att alla barn är tillbaka och att alla rutiner funkar som de ska. Ibland är det skönt när allt är som vanligt! Veckan har varit smårörig till och från, så som det ska vara på en förskola. Den har ändå varit ganska lugn och det mesta har flutit på. Jag har fått ett till barn till mitt bord (ett nytt ansvarsbarn från småbarnsavdelningen) och har nu det ganska trångt runt bordet. Det funkar dock också väldigt bra och mina "gamla" barn är välkomnande. Det blir varmare och varmare ute och underställen är förhoppningsvis snart ett minne blott. Den här veckan har jag haft tre utvecklingssamtal vilket har betytt att sovmornar och tidiga dagar har gått till dessa samtal istället för fritid. Det betyder mindre tid med sambo och mindre tid för träning. Imorgon har jag däremot kvar min sovmorgon vilket känns skönt. Nästa vecka har jag ytterligare tre samtal, men sen väntar fyra dagars ledighet över valborg.

Städ-söndag med belöning.

Jag tog det ganska lugnt igår då jag kände mig fullkomligt slut i hela kroppen. Jag gjorde enstaka kraftansträngningar, men låg annars i soffan och tog det lugnt. När J kom hem kändes det lite bättre och vi lagade mat tillsammans. Det blev den klassiska Svensson-helg-middagen: tacos. Vi såg sen filmen 127 timmar. Jag har hört mycket om den och trodde inte att jag skulle uppskatta den så mycket. Men det visade sig att en långfilm som handlar om en kille som sitter fast och försöker överleva kan vara med fångande och gripande än man tror.

 

Idag har jag fortfarande lite ont i huvudet och ont i magen så jag vill inte anstränga mig alltför mycket. Vädret är mycket härligare idag, men istället för att ta mig ut och motionera har jag städdag här hemma. Jag ska i lugn och ro städa hela lägenheten under dagen. Hittills har jag dammat, dammsugit och skurat i hallen och i sovrummet. När golven har torkat ska jag dammsuga och skura på toaletten och sen ta en lunchpaus. Efter lunch ska jag ta mig an köket och vardagsrummet. Det ska dammas, dammsugas och skuras. Jag ska sen vattna alla blommor och diska innan jag kan anse mig helt klar. Jag hittade en sak högt uppe på en hylla när jag skulle lägga bort lite saker. Det var något som jag köpt för länge sen, men som glömts bort. Till och med plasten var fortfarande kvar. Jag har nu tagit bort plasten och bestämt mig för att ha denna sak som en belöning när jag har städat färdigt.

Det ska bli skönt att få ta det lugnt med ett pussel och dricka en kopp te. Det är avkoppling!

Helt slut!

Denna korta vecka började riktigt bra. Tisdagen och onsdagen var riktigt trevliga och lugna. Mina kollegor var inte på plats då en av dem var ledig och den andra satt med pappersarbete. Jag fick därför ha Amelie hos mig under dessa dagar och det funkade bra. Onsdagen avslutade jag hemma hos bästa vännen för god middag, kaffe och mycket snack. Sådant behövs!

Sen kom torsdagen och fredagen och blev dagarna som Gud glömde. Varför ska jag inte gå in närmare på, men jag känner mig väldigt slut och deppig just nu. Imorse var det otroligt svårt att komma upp och inte lättare blev det när det var snölandskap utanför fönstret. Jag la mig i soffan och insåg då hur slut jag är i både kropp och själ. Orkade sedan ta mig upp för att göra något vettigt, men funderar nu på att lägga mig igen. Huvudvärken gör sig ständigt påmind så ett stort glas vatten blir perfekt. Nu ska jag vila och ladda ordentligt i två dagar och hoppas på att jag inte blir sjuk eller något. Det fattas bara det!

Plåstermani

Förra veckan skar jag mig ordentligt i fingret när jag skulle laga mat tillsammans med sambon. Det var ungefär hundrade gången under vår tid tillsammans när jag klantar mig med en kniv. Sambon håller verkligen andan när jag håller i en kniv. Det spelar ingen roll om jag ska skära grönsaker, dela på en avokado eller öppna ett paket. När jag tidigare denna vecka skar mig igen blev till och med jag otroligt trött på mig själv. Först var det vänster pekfinger som råkade illa ut och nu var det vänster tumme. Det blev plåster igen för hela slanten. Nu håller det dock på att läka ihop riktigt fint. Sambon svetsar mycket i jobbet och får då in diverse flisor i fingrarna som ger riktigt obehagliga sår. Så även han var ganska plåstrad tidigare i veckan. Men par brukar väl börja likna varandra efter ett tag tillsammans?!

Egentid

Oftast när både jag och sambon är hemma gör vi saker tillsammans. De senaste helgerna har inneburit rätt mycket jobb för sambons del så när han väl kommer hem myser vi framför teven. Det händer ju självklart att sambon tar över teven när han vill se en specifik serie som jag inte är intresserad av. Då gäller det att aktivera sig själv. En av mina favorit aktiviteter vid sådana tillfällen är att glida ner i sängen och läsa en tidning. Då läser jag alltid varenda sida, vartenda ord och riktigt myser. Solo är en stor favorit i tidningsväg!

Spellista

Min sambo är en allätare när det gäller musik. Han tycker om nästan precis allt. Jag tycker också om väldigt mycket och har ofta en salig blandning på mina Spotify-spellistor. Här är ett smakprov på sådant som jag gärna lyssnar på när jag åker till och från jobbet, springer eller sitter vid datorn.

Stad i ljus - Tommy Körberg

Håll mitt hjärta - Björn Skifs

Förlorad i dig - Arvingarna

Secret garden - Bruce Springsteen

You and me - Lifehouse

Nästa dans - Martin Stenmarck

Impossible - Måns Zelmerlöw

The sound of silence - Simon and Garfunkel

Shape of my heart - Sting

The story - Brandi Carlile

Breathe - Anna Nalick

Here with me - Dido

Here I go again - Laleh

La isla Bonita - Madonna

Why start a fire - Lisa Miskovsky

Cykling

Under påskhelgen har jag fått väldigt ont i mina knän. Jag har haft det många gånger förut, men det brukar bli bättre när jag tränar. Just nu springer jag dock bara och det är lite påfrestande för mina knän. Sambon föreslog därför att jag igår skulle ta mig en liten cykeltur. Sagt och gjort. Jag cyklade ner till centrum där jag köpte ett förkläde som jag länge velat ha. Jag cyklade sen vidare till sambons jobb en sväng innan jag begav mig hemåt. Resultatet blev 7,19 km på 32 min. Idag hade jag tänkt springa, men för att vara snäll mot knäna blev det istället en cykeltur. Denna gång blev den lite längre och jag for runt hela byn med en väldig fart. Solen lyste på mig i början och efter ett tag spelade det ingen roll då jag ändå blev alldeles lagom varm (läs: svettig). Det är otroligt härligt att cykla och jag känner att jag kommer någon vart på ett annat sätt än när jag går/springer. Jag var idag ute dubbelt så länge som när jag springer, men det kändes som att det gick snabbare. Det blev 13,55 km på 59 min. Nu är jag hemma och har ätit lunch. Funderar på att tvätta, vika tvätt och ta en lång och varm dusch samt peela mina fötter. I nästa vecka hoppas jag på att kunna springa lite, men kommer fortsätta med cyklingen också. Jag tror att mina knän behöver vara på jobbet där jag sällan sitter stilla. Under påskhelgen har det blivit en hel del soffmys vilket påverkar knän (och armar/axlar som jag också har ont i).

En cykeltur

Igår, efter att jag hade avverkat diverse berg av disk, kläder, tvätt och papper kom J hem från jobbet. Efter en lunch och en powernap tog vi en härlig promenad i solskenet. Det blåste ganska mycket i början, men sen blev det lugnare och då var det riktigt varmt och skönt. Innan vi gick hem tog vi en sväng förbi Ica där vi bland annat köpte en stor påsk-godispåse. På eftermiddagen/kvällen lagade vi en god middag på fläskfile och satt i soffan och tittade på tv. Riktigt skönt att bara få slappa nu när det är lite långledigt. Idag är vi inne på den tredje lördagen denna helg. Underbart! J har åkt till jobbet och själv sitter jag och funderar på vad jag ska göra av dagen. Vårt kök ser alltid stökigt ut hur ofta jag än plockar, skurar och diskar. Igår fixade jag det fint och nu ser det ut som fan. Jag ska nog börja där och se till att den rena disken i maskinen byts mot smutsig och att det som inte kan åka med i maskinen diskas för hand. Sen ska jag nog ta tag i mig själv och ta mig ut på en cykeltur. Mina knän gör fruktansvärt ont och jag kan knappt böja mig ner. Därför tror jag inte att en springtur är så bra idag. Men att cykla är mer skonsamt. Det blir en cykeltur ner till J och sen lite styrkeövningar hemma.

För ett år sedan...

För ett år sedan var jag mitt uppe i sluttampen på mina 3,5 års studier på lärarutbildningen. Jag gick då sista terminen och hade två mindre kurser, skrev C-uppsats och hade praktik. Jag hade mycket fritid denna termin och borde ha lagt ner mer fokus på mina studier. Eftersom jag hade mycket fritid ägnade jag mycket tid åt träning. Jag gick dagliga morgonpromenader, ibland innan kl 6 och även när det var många minusgrader ute. Jag gymmade ordentligt tre gånger i veckan och tränade med personlig tränare, PT-Fia. Därför åt jag dessutom väldigt hälsosam och nyttig mat och fick även under en period äta efter ett speciellt anpassat matschema då min mage krånglade. Jag lagade mycket mat och letade alltid nya recept. Jag började dricka kaffe och insåg vikten av att få i mig en kopp varje morgon och helst en till under dagen. För ett år sedan kunde vi åka till Vaxholm under april månad i shorts och påsken firades på Öland med sambons familj. För ett år sedan hade jag inget jobb, jag var inte förlovad och jag skulle inte göra den största investeringen i mitt liv, köpa hus!

Idag har jag ett jobb som tar alldeles för mycket av min fritid. Jag går absolut inga dagliga och tidiga morgonpromenader, men däremot försöker jag springa minst 3 ggr i veckan och helst gå några promenader utöver det. Gymmet orkar jag inte vistas i, men förhoppningen är att jag ska börja träna mage och rygg hemma vilket dag som helst nu. Jag har inte haft någon inspiration till att laga mat, men med lite extra tanke och planering ska jag nu göra mitt bästa för att komma i gång igen. Att äta nyttigare och hälsosammare har jag redan börjat med. Kaffet är fortfarande lika viktigt om inte mer, men något shortsväder är det inte för tillfället. Det kanske kommer mot slutet av april. Påsken detta år firas på hemmaplan, men Öland kommer vi att besöka i maj istället under en långhelg. Detta år är jag förlovad med min fina sambo och förra helgen skrev vi kontrakt på ett hus och är därför mitt uppe i vår största investering någonsin. Nu har vi mycket att se fram emot!

Draw something!

Jag har nyligen blivit övertygad om att ladda ner appen och spelet Draw something till mobilen. Wordfued brukade vara grejen, men nu är det Draw something och jag måste säga att det är riktigt skoj. Och visst är jag en hejare på att rita...

Påskafton!

Idag, denna påskafton, lyser solen utanför fönstret och jag pysslar runt hemma med berg av kläder, tvätt, disk och papper. Har avverkat berget av kläder, disk och papper och har nu bara tvättberget kvar. Känns bra! I går tog jag mig ut i spåret och sprang mina 5 km. Tiden var inte bra, men jag kände att jag fick in en bra och jämn takt under hela rundan. Efter ungefär halva rundan började det snöa, men det var rätt mysigt och det kändes som jag sprang i en trollskog. Jag hade ingen musik i öronen och det var väldigt skönt att bara lyssna på kvittrande fåglar och mina egna tankar. Jag brukar kunna reda ut både det ena och det andra när jag springer utan musik. När jag kom hem gjorde jag inspirationsbilder till vårt hus. Jag gick igenom allt på Ikeas hemsida och vet nu precis vilka möbler, ramar, blommor, lampor och andra saker som jag vill ha i kök, vardagsrum, sovrum och arbetsrum. Riktigt skoj! Inte så fasligt dyrt heller! På eftermiddagen for vi iväg på påsklunch/middag hos svärföräldrarna och det blev sill, lax, ägg och annat gott till förrätt och sen potatisgratäng, oxfilé och grönsaker till varmrätt. Inget att klaga på där! Hade varken kamera eller mobil med mig så Påsken 2012 blev inte dokumenterad.

Förra påsken befann vi oss på Öland med mina svärföräldrar samt sambons bror med familj.

Vi lekte bland annat på Böda sand...

... tog en strandpromenad...

... och när vi kom hem igen målade vi ägg hos mina föräldrar, enligt tradition.

Skadad

Igår skulle jag och sambon laga mat tillsammans - kyckling med grönsaker och en sås på soltorkade tomater och fetaost. Sambon skar kyckling medan jag skulle skära grönsaker. Jag hann inte långt in på zuchinnin innan katastrofen var ett faktum. Självklart lyckas jag skära av mig en bit på toppen av pekfingret på vänster hand. Det gör så förbannat ont att skära sig och blodet forsade och jag lyckades inte få stopp på det förrän jag satte ordentligt tryck på det med bomullspads och plåster. Sen bultade och bankade det i fingret resten av kvällen. Sambon fick skära klart alla grönsaker och jag hjälpte istället till med att steka och fixa sås. Det blev en god middag till slut! Nu kommer jag snart ha det femte ärret efter en kniv eller sax som jag har varit oförsiktig med. Jag är så otroligt klantig när det gäller vassa saker och skär mig alltid. När jag skulle gå och lägga mig ville jag lufta såret under natten, men insåg då att bomullspaden hade fastnat i såret. Jag fick hålla fingret under rinnande vatten en bra stund innan den lossnade och jag kunde pusta ut. Vilken pärs!

Glad påsk!

 

Den här veckan på jobbet har gått i påskens tecken. Barnen har fått påskpyssla kycklingar, påskris och påskkort och de hade även möjligheten att komma utklädda till förskolan (vilken några härligt nog gjorde!). Vi vuxna fick en belöning i form av ett jätte påskägg från chefen med massa gott i. Vi fick även ett påskägg av ett av barnen och hans familj. Mycket uppskattat! Jätte påskägget är i princip tomt efter att jag och sambon satte tänderna i det i går kväll. Idag är en ledig dag och jag har tänkt ge mig iväg på en springtur om ett litet tag. Jag sprang senast i måndags och sen har det inte blivit något alls då jag har varit otroligt trött och inte haft någon lust. Men nu är det dags! Sen blir det påsklunch/middag hos svärföräldrarna.

Utsökt frukost

Varje morgon dricker jag en kopp kaffe med mjölk, ett glas proviva jordgubb och äter en hembakt smörgås med bregott och hushållsost. Något som nästan är godare och betydligt nyttigare att ha på det hembakta brödet är ett härligt löskokt ägg och allra helst en halv skivad avokado ovanpå. Kombinationen ägg och avokado är helt underbar och det bara smälter i munnen. En frukost med hembakt bröd, ägg och avokado ger en perfekt kombination av bra och långsamma kolhydrater, bra protein och bra och nyttigt fett som gör att man är mätt längre. Jag köper sällan hem avokado numer då det aldrig finns några fina där vi handlar. Dock finns en liten Ica butik nära oss där jag ibland gör avokado-fynd. Jag tror att jag ska besöka denna butik ikväll innan jag fortsätter med mat-shoppingen på den liten större affären.

Grillmiddag

Efter kontraktsskrivningen i söndags var vi bjudna på middag till mina föräldrar. Där blev det grillad fläskfilé, grillade majskolvar, potatisklyftor, två sorters bea-såser och en mycket god sallad. Det var så underbart gott att jag till slut fick använda reservmagen för att få plats med allt det goda. Snart börjar grilltiderna och i slutet av denna sommar kommer vi att kunna grilla på vår egen tomt med vår egen grill!

Husägare!

Igår tog jag och min sambo ett stort steg i livet. Vi skrev kontrakt för vårt alldeles egna hus! Vi var otroligt spända och förväntansfulla (och svettiga), men kontraktskrivandet gick bra trots att det tog tid. Det var mer papper att läsa igenom och skriva under än jag trodde. Nu ska huset vara genomgå en besiktning och sen ska allt vara klart. Det känns otroligt märkligt att säga att jag snart äger ett hus på riktigt. Ett blått hus med lagom stor tomt och ett garage. Vi bor i ett bra och barnvänligt område nära skolor och spåret där jag springer. Det är dessutom vingelavstånd till sambons bror med familj samt några bekanta till dem som vi umgås med ibland. Det är ett stort plus.

Spända och nervösa, men glada inför kontraktskrivningen!

Alla papper är påskrivna och jag är ännu gladare!

Den jag känner nu, förutom glädje, är att jag vill flytta in NU. Vi har tre månaders uppsägningstid på vår lägenhet och det kommer att gälla från 1 maj så den 1 augusti är inflyttningsdatum om inget annat sker under tiden. Tiden går ju fort, men när jag/vi väntar på något gott är det lätt att bli otålig. Men snart så...

Springa utan huvudvärk

När jag sprang senast (i lördags) fick jag fruktansvärt ont i huvudet efter bara någon kilometer. Jag prövade därför att gå lite då och då och då minskade huvudvärken, men den försvann aldrig. Det var plågsamt att ta mig genom rundan och huvudvärken stannade kvar på väg hem samt långt inpå kvällen. Jag försökte därför att läsa på lite på nätet om vad detta kan bero på och både det ena och det andra dök upp. När jag idag gav mig ut på en tur tänkte jag extra på att:

- Inte spänna axlarna utan slappna av
- Slappna av i käken och inte spänna den
- Springa lugnare i början och sen ev öka efter ca 1,5 kilometer för att inte ta ut mig så mycket i början

Jag har trots allt inte sprungit på ett halvår och min kropp klarar inte av att köra så hårt redan från början. Idag när jag sprang gick det hur bra som helst. Jag fick upp ett bra flås, men kände aldrig av någon huvudvärk. Jag ökade takten lite efter ca 2 kilometer, men inte så mycket. Det får komma med tiden. När jag var klar var jag härligt slut i benen och det kändes bra i kropp och huvud. Det är då det är så härligt att springa. Hoppas det fortsätter så nu!